zdravé wafle - recept

21. října 2014 v 18:44 | Betty |  Autumn
Minulý recept na wafle bol vynikajúci. Rozhodne nie som zástanca čisto všetko "ozdravovať", no tak nejak nezdravé raňajky si dovolím max. dvakrát do týždňa, no väčšinou len raz. A to cez víkend, no skôr teda len v sobotu. Ako som už minulý utorok spomínala, v utorky chodím až na druhú hodinu, čiže mám trochu viac času, takže si vždy pripravím nejaké špeciálnejšie raňajky, keďže mám trochu času na prípravu. Musím povedať, že som sa trochu bála, že tieto zdravé wafle mi nebudú chutiť, no skoro som nepoznala rozdiel od tých klasických a chutili fakt výborne! Bez múky, bez cukru...




Potrebujeme:
♥1 banán
♥ pol hrnčeka jemných ovsených vločiek (ak nemáte jemné, radšej by som si ich aspoň trochu rozmixovala aby ste tam nemali také kúsky vločiek, teda ja to veľmi nemám rada)
♥ 2 vajíčka
♥ tabličku horkej čokolády (toto samozrejme nemusíte, ja som použila 85% čokoládu, bolo to výborné, no myslím, že v tomto kroku môžete pridať čokoľvek, napríklad aj nejaké čučoriedky, iné ovocie, alebo tak, ja sa už teším, keď vyskúšam nabudúce niečo ďalšie, no wafle boli veľmi fajné aj bez ničoho, takže sa nebojte aj nepridať nič)

Z týchto ingrediencií mi vyšli 2 srdiečkové wafle :)

Postup
Banán si rozmačkáme vidličkou, pridáme ovsené vločky, 1 celé vajíčko a z druhého vajíčka len bielok. Nakoniec pridáme podľa svojho výberu horkú čokoládu nakrájanú na kúsky, nejaké drobné ovocie,... No a už len dáme do wafľovača a upečieme wafle!

Ja som si na vrch nakrájala polovičku banánu a poliala trochou medu :).



Ak recept skúsite, budem rada ak mi pošlete vaše fotky na môj mail bethssuperfood.blog@gmail.com, veľmi ma to poteší! :)

Betty
 


Komentáře

1 Butty Butty | Web | 21. října 2014 v 20:58 | Reagovat

Jéé zrovna dneska jsem přemýšlela že bych je mohla přítelovi nekdy udělat a tvuj recept vypadá fakt slibně. ;-) super :-)

2 denysap denysap | Web | 22. října 2014 v 12:18 | Reagovat

tyjo vypadá to hodně skvěle!!! Já teda wafle moc nemusím, ale tohle bych určitě ochutnala :)

3 Martina Martina | Web | 22. října 2014 v 15:49 | Reagovat

Vypadá to velmi dobře. :-) Nezbyl ti kousíček? :-D

4 Teeve Teeve | E-mail | Web | 22. října 2014 v 16:29 | Reagovat

Dnes jsme měli ve škole za úkol najít si na vaření nějaký recepty na zdravou stravu (pche, já radši tuk :-D), ale internet, internet... Říkejte si, co chcete, ale je bezedný :-D. Nuže, jako návrh příště zřejmě předložím tvé vafle, už teď jsem na ně dostala chuť! :-)
(Já vím, taky bych už mohla něco při tom pečení nafotit :-D.)

5 Ronnie Sparks Ronnie Sparks | E-mail | Web | 22. října 2014 v 16:38 | Reagovat

Miluji vafle s malinovym sirupem a malinami :-)

6 Mariiis_N Mariiis_N | Web | 22. října 2014 v 18:49 | Reagovat

Vypadá to uplne bozsky :D jeste jsem nejedlá wafle který by nebyly dokonalý :D

7 cincina cincina | Web | 22. října 2014 v 20:01 | Reagovat

Vafle s banánem bych někdy chtěla vyzkoušet, ale pořád se k tomu nějak nemám:D

8 Zuzka Zuzka | E-mail | Web | 22. října 2014 v 20:22 | Reagovat

Keby som tak mala wafľovač ... -_- :D vyzerajú úplne dokonale :)

9 without-problem without-problem | Web | 23. října 2014 v 4:22 | Reagovat

Zrovna jsem je před pár týdny dělala. ;D Čekala jsem od toho víc, ale byli dobré i tak :)

10 mJ mJ | Web | 23. října 2014 v 17:23 | Reagovat

mňám
to zkusim!
a pošlu fotku :D
(jen v případě, že se mi to povede :D)

11 Narween Black Narween Black | E-mail | Web | 23. října 2014 v 17:45 | Reagovat

Hmmm... normálne som na to dostala chuť ale momentálne som napráskaná opekanou slaninou (niet nad zdravú večeru...) :D Možno nabudúce skúsim, ak, samozrejme, nezabudnem :D

12 Kelly145 Kelly145 | Web | 23. října 2014 v 20:27 | Reagovat

Mala by som prestať navštevovať tvoj blog! :D vždy keď vidím tie dobroty tak sa mi len zbiehajú slinky :D

13 V V | Web | 24. října 2014 v 15:25 | Reagovat

nomnomnom, to vypadá dobře :3 hned bych si dala pořádné wafle :D o víkendu jsem je jedla, ale jen obyčejné suché bez ničeho XD

14 LinDa☮ LinDa☮ | Web | 24. října 2014 v 19:12 | Reagovat

Jee, asi si budem musieť fakt kúpiť nejaký ten waflovač, pretože by som si dala nejaké čo si aj sama urobím a inšpirujem sa tebou :D
Tie tvoje vyzerajú dokonalo ;)

15 Anette Anette | Web | 24. října 2014 v 19:25 | Reagovat

mňam, miluju vafle a tvůj recept vypadá úplně skvěle, povedlo se ti to :)

16 eva eva | E-mail | 24. ledna 2015 v 15:02 | Reagovat

prave som ich dokoncila, normalne ich "zozrali"! dala som este hrozienka a boli vyborne! na vrch trochu malinoveho lekvaru, kusky ananasu a slahacky! za chvilu pride syn a hned mu urobim cerstve! dik!

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama